피부 탄력에 좋은 콜라겐, 남자도 먹나요?

피부를 탱탱하게 유지하는데 효과적으로 도움을 주는 성분으로 알려져 있는 콜라겐에 대하여 많은 남성분들이 남자도 콜라겐을 먹어도 효과가 있는지에 대하여 궁금해하고 계십니다. 이번 글을 통해서는 피부뿐만 아니라 신체의 뼈와 근육에도 없어서는 안 될 필수적인 콜라겐에 대하여 설명하며 나아가 남자가 먹어도 효능이 있는지 설명드리고자 합니다.

 

 

콜라겐이란?

콜라겐이라 함은 단백질로 구성되어 있는 특수한 영양소로써 인체에서는 피부 뿐만아니라 뼈, 근육 및 심지어 머리카락에도 분포하고 있는 성분입니다. 우리 몸을 구성하는 전체 단백질의 약 30% 이상이 모두 콜라겐 단백질로 이루어져 있으며, 콜라겐을 통하여 각종 세포들이 서로 유기적으로 의지하고 지탱하며 신체의 균형과 모양을 유지하고 있다고 할 수 있습니다.

 

콜라겐 효능

이렇게 우리 몸을 이루는 중요한 성분 중 하나인 콜라겐은 신체가 성인으로 성장 한 뒤부터 매일매일 조금씩 소멸되어 없어지기 시작하며, 노화가 진행될 때에는 그 감소량이 더욱 급격하게 나타나기 시작합니다. 특히나 갱년기가 지난 여성의 경우에는 갱년기를 기점으로 체내 콜라겐 함량이 20% 이상 단기간에 급격히 줄어들게 되는 현상도 나타난다고 합니다.

 

이렇듯 콜라겐이 소실될 경우에는 기본적으로 뼈의 경도에 영향을 미치며 골다공증을 일으키는 원인이 되며, 나아가 관절 부위를 지탱하고 있는 근육에서의 콜라겐 소실로 인하여 자주 넘어지거나 제대로 움직이지 못하는 상태를 만들기도 합니다. 또한 익히 알려져 있는 대로 피부 속 진피 부위에서 콜라겐 소실이 일어나면 외적으로 피부의 탄력성이 현저히 감소되기 때문에 더욱 늙어 보이는 현상도 가져오게 됩니다.

 

 

콜라겐은 뼈 건강과 함께 근육을 단단하게 유지시켜 주면서 체내 단백질 흡수량을 증가시켜 신체의 밸런스를 유지할 수 있게 도와주며 운동성도 증가시켜주는 효능이 있습니다. 나아가 동안의 외모와 탱탱한 전신 피부를 오랫동안 지속될 수 있게 해주는 역할도 수행합니다.

 

콜라겐 남자도 먹나요?

TV나 인터넷을 통하여 콜라겐은 여성의 피부 건강에만 좋은 성분으로 소개하는 경향이 뚜렷한 우리나라의 특성 상 많은 남성분들로 하여금 콜라겐이 우리도 먹어도 좋은 식품인지에 대해 궁금증을 자아내고 있습니다. 결과를 먼저 말씀드리면 콜라겐은 남자에게도 도움이 되며 반드시 필요한 성분입니다. 따라서 시중에 판매하는 콜라겐 건강보조식품을 가족들과 함께 꾸준하게 복용하시는 것을 추천드립니다.

 

 

다만 콜라겐 섭취 시 체내 흡수율이 좋은 저분자 구조의 콜라겐을 드시는 것이 중요한데, 돼지껍질이나 닭고기와 같은 육고기 요리를 통하여 섭취하는 콜라겐은 고분자 콜라겐이기 때문에 인체에 흡수가 많이 되지 않습니다. 따라서 주로 어류를 통해 콜라겐을 섭취하는 것이 중요하며 건강식품을 통해 콜라겐을 드실 경우에는 반드시 어디에서 추출한 콜라겐인지와 더불어 저분자 구조의 콜라겐인지 확인하셔야 합니다.

 

오늘은 여성분들의 피부 탄력에만 도움을 주는 것으로 널리 알려지있는 콜라겐의 실제 효능과 함께 남자도 먹어도 되는지에 대하여 알아보았습니다. 시중에 많은 콜라겐 제품이 판매되고 있지만 앞서 언급드린 대로 콜라겐 구조가 어떻게 되는지와 더불어 그 외에 당분이나 다른 추가적인 화학성분이 많이 포함되어 있지는 않은지 반드시 잘 확인하시어 장기적으로 꾸준하게 복용하시기를 추천드립니다.